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Die ersten Wochen nach der Geburt sind wunderschön, aber oft auch herausfordernd. Schwellungen, Geburtsverletzungen, Hämorrhoiden, empfindliche Haut oder Verspannungen gehören für viele Frauen zum Wochenbett dazu.

Neben der Betreuung durch Hebamme und Ärztin setzen viele Mütter auf natürliche Helfer, die bereits seit Generationen im Wochenbett verwendet werden. Das Beste daran: Viele Anwendungen lassen sich ganz einfach selbst herstellen.

In diesem Artikel zeige ich dir fünf beliebte DIY-Helfer für das Wochenbett, erkläre ihre traditionelle Anwendung und verrate dir, welche Produkte du dafür benötigst.

Zum Weiterlesen:

„Wochenbett das ist normal und das nicht“

„Entspannung im Wochenbett:15 Übungen für Körper, Geist und Seele“

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1. Heublumenbad nach der Geburt

Was sind Heublumen?

Heublumen bestehen aus den feinen Blüten, Samen und Kräuterteilen verschiedener Wiesenpflanzen, die bei der Heuernte zurückbleiben.

Je nach Mischung können sie enthalten:

• Schafgarbe
• Kamille
• Spitzwegerich
• Klee
• verschiedene Wiesenblüten

Heublumen werden seit Jahrhunderten für Bäder, Wickel und Dampfanwendungen genutzt.

Wofür werden Heublumen im Wochenbett verwendet?

Viele Frauen nutzen Heublumen traditionell bei:

• Dammriss
• Dammschnitt
• Schwellungen
• Druckgefühl im Beckenbodenbereich
• Beschwerden beim Sitzen

Viele Hebammen empfehlen Heublumen als natürliche Ergänzung im Wochenbett.

DIY Heublumen-Sitzbad

Das brauchst du

• 100 g Heublumen
• 2 Liter heißes Wasser
• Sitzbadewanne für die Toilette
• Feines Sieb

➡️ Die Produkte findest du HIER

• Heublumen
• Sitzbadewanne
• Kräutersieb

Anleitung

1. Heublumen in eine Schüssel geben.
2. Mit heißem Wasser übergießen.
3. 15 Minuten ziehen lassen.
4. Durch ein Sieb abseihen.
5. Den Sud ins Sitzbad geben.
6. Etwa 10–15 Minuten baden.

Wann solltest du Heublumen nicht anwenden?

• Gräserallergie
• offene entzündete Wunden
• Fieber
• ungeklärte Beschwerden

Bitte sprich bei Unsicherheiten mit deiner Hebamme oder Ärztin.

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2. Hamamelis-Pads selber machen

Was ist Hamamelis?

Hamamelis, auch Zaubernuss genannt, ist ein Strauch, dessen Blätter und Rinde traditionell in der Pflanzenheilkunde verwendet werden.

Hamamelis enthält unter anderem:

• Gerbstoffe
• Flavonoide
• pflanzliche Wirkstoffe

Deshalb findet man Hamamelis häufig in Pflegeprodukten für empfindliche Haut.

Wofür wird Hamamelis im Wochenbett verwendet?

Viele Frauen nutzen Hamamelis bei:

• Hämorrhoiden
• Schwellungen
• gereizter Haut
• Druckgefühl
• empfindlichem Gewebe

In den USA gehören sogenannte Witch-Hazel-Pads oft zur Standardausstattung vieler Wochenbett-Sets.

DIY Hamamelis-Pads

Das brauchst du

• alkoholfreies Hamameliswasser
• Wattepads oder Kompressen
• Glasdose mit Deckel

➡️ Die Produkte findest du HIER

• Hamameliswasser
• Kompressen
• Aufbewahrungsdose

Anleitung

1. Wattepads in die Dose legen.
2. Mit Hamameliswasser tränken.
3. Im Kühlschrank lagern.
4. Nach Bedarf ein Pad entnehmen.

Viele Frauen empfinden die gekühlten Pads als besonders angenehm.

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3. DIY Kühlpads fürs Wochenbett

Warum Kühlpads so beliebt sind

Nach einer vaginalen Geburt berichten viele Frauen über:

• Schwellungen
• Druckgefühl
• Spannungsgefühl
• Beschwerden beim Sitzen

Kühlung wird deshalb von vielen Hebammen empfohlen.

DIY Kühlpads herstellen

Das brauchst du

• große Wochenbett-Einlagen
• Aloe-Vera-Gel
• Hamameliswasser
• Gefrierbeutel

➡️ Die Produkte kannst du dir HIER ansehen

• Wochenbett-Einlagen
• Aloe-Vera-Gel
• Hamameliswasser
• Gefrierbeutel

Anleitung

1. Einlage ausbreiten.
2. Dünn Aloe Vera auftragen.
3. Einige Spritzer Hamameliswasser hinzufügen.
4. Zusammenfalten.
5. In Gefrierbeutel legen.
6. Einfrieren.

Vor der Anwendung immer einige Minuten antauen lassen.

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4. Ringelblumensalbe selber machen

Was ist Ringelblume?

Ringelblume (Calendula officinalis) gehört zu den bekanntesten Heilpflanzen Europas.

Die leuchtend orangefarbenen Blüten werden seit Jahrhunderten zur Hautpflege genutzt.

Wofür wird Ringelblume im Wochenbett verwendet?

Viele Frauen nutzen Ringelblume traditionell:

• bei empfindlicher Haut
• bei trockener Haut
• zur Narbenpflege
• zur allgemeinen Hautpflege

DIY Ringelblumensalbe

Das brauchst du

• 30 g Ringelblumenblüten
• 200 ml Mandelöl
• 20 g Bienenwachs
• Glastiegel

➡️ Passende Produkte kannst du dir HIER ansehen:

• Ringelblumenblüten
• Mandelöl
• Bienenwachs
• Salbendosen

Anleitung

1. Ringelblumenblüten in Öl einlegen.
2. Zwei bis drei Wochen ziehen lassen.
3. Öl abseihen.
4. Mit Bienenwachs erwärmen.
5. In Glastiegel füllen.
6. Auskühlen lassen.

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5. Entspannungsbad für erschöpfte Mamas

Warum Selbstfürsorge im Wochenbett wichtig ist

Viele Mütter kümmern sich rund um die Uhr um ihr Baby und vergessen dabei ihre eigenen Bedürfnisse.

Kleine Auszeiten können helfen, neue Energie zu tanken.

DIY Mama-Bad

Das brauchst du

• Magnesiumflocken
• Meersalz
• Lavendelöl

Anleitung

1. Badewanne mit warmem Wasser füllen.
2. Magnesiumflocken hinzufügen.
3. Meersalz einrühren.
4. Einige Tropfen Lavendelöl dazugeben.
5. 15–20 Minuten entspannen.

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Diese Produkte gehören in jede natürliche Wochenbett-Hausapotheke

Wenn du dein Wochenbett vorbereitest, können diese Helfer sinnvoll sein:

• Peri-Flasche
• Heublumen
• Hamameliswasser
• Aloe-Vera-Gel
• Ringelblumenblüten
• Wochenbett-Einlagen
• Sitzbadewanne
• Magnesiumflocken

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Fazit

Natürliche Wochenbettpflege muss nicht kompliziert sein. Mit wenigen Zutaten lassen sich viele hilfreiche Anwendungen selbst herstellen. Heublumen, Hamamelis, Ringelblume und DIY-Kühlpads gehören für viele Frauen zu den beliebtesten natürlichen Helfern nach der Geburt.

Höre auf deinen Körper, gönne dir ausreichend Ruhe und hole dir Unterstützung, wenn du sie brauchst. Dein Körper hat Großartiges geleistet und verdient jetzt Zeit zur Regenera

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Über die Autorin

Hallo, ich bin Alina – Krankenschwester, Mama x2 und Gründerin von Mamoria.

Auf Mamoria teile ich fundiertes Wissen zu Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillzeit und dem ersten Babyjahr. Mein Anliegen ist es, medizinische Informationen verständlich, alltagstauglich und ohne unnötige Verunsicherung zu vermitteln.

Die Inhalte dieses Blogs verbinden meine Erfahrungen als Mama mit meinem beruflichen Hintergrund im Gesundheitswesen. Ich bin seit 13 Jahren examinierte Pflegefachkraft und arbeite aktuell auf der Wächnerinnen Station.

Ich möchte Eltern in dieser besonderen Lebensphase begleiten, Orientierung geben und zeigen: Du musst nicht perfekt sein, um eine gute Mama oder ein guter Papa zu sein.

Schön, dass du hier bist. ❤️

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Dies ersetzt keine medizinische Beratung. Etc. Wenn du dich nicht wohl fühlst, Fragen hast oder ärztliche Unterstützung brauchst wende dich immer an deine Hebamme oder deinen Arzt.