Ich bin Krankenschwester. Ich habe Frauen im Wochenbett begleitet, Ängste genommen, Fragen beantwortet und erklärt, was nach einer Geburt normal ist. Und trotzdem war ich selbst plötzlich einfach nur eine frischgebackene Mama, die Angst hatte, etwas falsch zu machen.

Ich weiß, wie Wochenfluss normalerweise aussieht. Ich weiß, worauf man bei einer Geburtsverletzung achten muss. Ich weiß, wie eine Kaiserschnittnarbe heilen sollte und wann man lieber ärztlich nachschauen lässt.

Ich weiß, was man einer frisch entbundenen Mama sagt, wenn sie nachts klingelt, weil sie unsicher ist und Angst hat, etwas falsch zu machen.

Aber wenn man selbst in diesem Bett liegt, ist plötzlich alles anders.

Denn Fachwissen bedeutet nicht automatisch, dass man keine Angst hat.

Meine erste Geburt: Über zwölf Stunden Wehen

Als ich mein erstes Kind bekam, arbeitete ich noch nicht auf einer Wochenbettstation, sondern auf einer Palliativstation.

Von Geburt und Wochenbett kannte ich zu diesem Zeitpunkt vor allem das, was ich irgendwann einmal in meiner Ausbildung gesehen hatte. Das Wissen, das ich heute täglich weitergebe, habe ich mir zu einem großen Teil durch meine eigenen beiden Geburten und später durch meine berufliche Erfahrung angeeignet.

Und meine erste Geburt lief ganz anders, als ich es mir vorgestellt hatte.

Es ging spontan los. Dann kamen die Wehen.

Und sie kamen immer wieder.

Über zwölf Stunden lang.

Die Schmerzen wurden irgendwann so intensiv, dass ich geweint habe und mich nur noch von Wehe zu Wehe gekämpft habe. Jede neue Wehe fühlte sich schlimmer an als die davor. Irgendwann hörte ich auf zu zählen.

Ich wollte einfach nur, dass es vorbei ist.

Dann wurde mir zunehmend schlecht. Ich war völlig erschöpft und fühlte mich teilweise wie weggetreten. Die Stimmen um mich herum nahm ich nur noch gedämpft wahr.

Und dann veränderte sich plötzlich das CTG.

Die Ärztin sagte mir, dass es jetzt schnell gehen müsse – entweder sofort mithelfen oder Kaiserschnitt.

Ich hatte das Gefühl, keine Kraft mehr zu haben.

Trotzdem habe ich irgendwo die letzte Kraft zusammengenommen.

Unser Sohn kam schließlich mit Hilfe einer Saugglocke zur Welt.

Und dann klappte mein Mann zusammen

Eine Szene werde ich wahrscheinlich nie vergessen.

Mein Mann stand neben mir, als das CTG plötzlich schlechter wurde und ich kaum noch ansprechbar war.

Und genau in diesem Moment klappte er zusammen.

Während ich dort lag und unser Kind gerade geboren werden sollte, musste sich plötzlich jemand um meinen Mann kümmern.

Im Nachhinein kann ich darüber fast ein bisschen schmunzeln.

In diesem Moment war es einfach nur surreal.

Zwei Menschen waren völlig an ihrer Belastungsgrenze – und eigentlich sollte doch nur ich diejenige sein, die gerade Hilfe braucht.

Das Wochenbett nach meiner ersten Geburt

Nach der Geburt war ich unglaublich ängstlich.

Ich hatte zwar medizinisches Wissen, aber als frischgebackene Mama fühlte ich mich trotzdem völlig unerfahren.

Jedes Geräusch meines Sohnes ließ mich aufschrecken.

Ich wollte unbedingt stillen. Am Ende musste ich abstillen. Obwohl ich fachlich genau wusste, dass ein Baby selbstverständlich auch mit Fläschchennahrung gesund und liebevoll aufwachsen kann, hat mich das emotional lange beschäftigt.

Auch körperlich war die erste Zeit nicht einfach.

Ich hatte einen Dammriss und einen Scheidenriss. Sitzen war in den ersten Tagen kaum auszuhalten. Selbst der Toilettengang wurde zu einer kleinen Mutprobe.

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Einige kleine Dinge haben mir diese Zeit trotzdem deutlich erleichtert.

Wiederverwendbare Kühlpads für den Dammbereich, die ich abwechselnd aus dem Kühlschrank nehmen konnte, waren für mich unglaublich angenehm. Auch eine sanfte, pH-neutrale Pflege für den Intimbereich und ein weiches Sitzkissen mit Aussparung haben mir geholfen, die ersten Tage etwas besser auszuhalten.

Das waren keine großen Dinge.

Aber im Wochenbett können genau solche Kleinigkeiten einen riesigen Unterschied machen.

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Und ich hatte Hilfe

Zum Glück hatte ich zuhause Unterstützung.

Meine Mama und mein Mann waren für mich da.

Meine Mama hat gekocht, sauber gemacht und mir unser Baby für ein paar Minuten abgenommen, wenn ich duschen wollte.

Heute klingt das vielleicht banal.

Damals fühlte es sich für mich wie ein kleines Wunder an.

Denn im Wochenbett merkt man plötzlich, wie wertvoll es ist, wenn jemand einfach sagt:

„Du kümmerst dich um dein Baby. Den Rest mache ich.“

Meine zweite Geburt: Mitten in Corona

Bei meiner zweiten Geburt kam noch eine zusätzliche Belastung dazu: Corona.

Tests, Masken und Einschränkungen bestimmten den Krankenhausalltag. Mein Mann durfte erst zu mir kommen, als die Geburt bereits richtig losging.

Ich saß zunächst allein im Kreißsaal-Vorbereitungsraum.

Mit Wehen.

Und mit dem Wissen, dass mein Mann gerade nicht neben mir sein durfte.

Psychisch war das für mich eine ganz andere Belastung.

Und wieder dauerte es über zwölf Stunden.

Wieder wurden die Schmerzen immer intensiver.

Dann wurde die PDA gelegt.

Und plötzlich sackte mein Kreislauf komplett ab.

Ich wurde bewusstlos.

Es war ein echter Notfall.

Ich weiß bis heute nicht mehr genau, wie lange ich bewusstlos war. Ich weiß nur noch, dass ich irgendwann wieder aufgewacht bin und besorgte Gesichter um mich herum gesehen habe.

Dem Anästhesisten, der in diesem Moment so schnell reagiert hat, bin ich bis heute dankbar.

Und dann wollte unser Baby einfach nicht weiter nach unten

Zunächst schien sich alles wieder zu beruhigen.

Doch unser Kind kam nicht weiter nach unten.

Es folgten Untersuchungen. Ärztinnen kamen dazu. Schließlich wurde der Chefarzt gerufen.

Und plötzlich herrschte im Kreißsaal eine ganz andere Stimmung.

Stress.

Unruhe.

Schnelle Entscheidungen.

Ich sollte unterschreiben, weil ein sofortiger Notfall-Kaiserschnitt notwendig war.

Und während um mich herum alles immer schneller wurde, saß mein Mann irgendwo und aß gerade einen Döner.

Er wusste überhaupt nicht, was gerade passierte.

Ich habe versucht, ihn anzurufen.

Ich hatte Panik.

Er war nicht da.

Ich wurde in den OP geschoben, habe geweint, musste mich übergeben und hatte einfach nur Angst.

Eine Angst, die ich sonst bei meinen Patientinnen und Patienten versuche aufzufangen.

Und plötzlich war ich selbst diejenige, die diese Angst spürte.

Ich war nicht mehr die Krankenschwester.

Ich war einfach nur eine Frau, die gerade nicht wusste, was als Nächstes passiert.

Alles ging unglaublich schnell.

Und dann war unsere Tochter da.

Das Wochenbett nach dem Kaiserschnitt

Beim zweiten Kind war vieles vertrauter.

Ich wusste inzwischen, was Wochenbett bedeutet. Ich kannte die Abläufe. Ich wusste, dass nicht jeder Tag einfach sein würde.

Aber diesmal hatte ich einen Kaiserschnitt.

Und die ersten Tage waren von Schmerzen geprägt.

Ich hatte einen Blasenkatheter – denselben, den ich sonst bei meinen Patientinnen und Patienten selbst gelegt hatte.

Ihn plötzlich selbst zu haben, war ein seltsames Gefühl.

Ich, die sonst hilft, war plötzlich vollständig auf Hilfe angewiesen.

Aufstehen.

Hinlegen.

Husten.

Lachen.

Alles tat weh.

Und jede Bewegung erinnerte mich an die frische Narbe.

Was mir nach dem Kaiserschnitt geholfen hat

Ein weicher, elastischer Bauch- beziehungsweise Kaiserschnittgurt hat mir vor allem beim Aufstehen und Husten ein Gefühl von Stabilität gegeben.

Später, als die Wunde entsprechend verheilt war, habe ich mich auch mit der Narbenpflege beschäftigt. Ein silikonbasiertes Narbengel hat mir dabei geholfen, die Narbe geschmeidig zu halten.

Und für die Nächte war ein Stillkissen für mich Gold wert.

Ich konnte es seitlich zur Unterstützung nutzen und dadurch eine Position finden, in der weniger Druck auf den Bauch kam.

Auch hier waren es wieder die kleinen Dinge, die den Alltag ein Stück leichter gemacht haben.

Zuhause wurde es erst einmal chaotisch

Nach dem Kaiserschnitt hatte ich mir das Zuhause wahrscheinlich einfacher vorgestellt.

Die Realität war:

Ich konnte kaum liegen oder mich bewegen, ohne Schmerzen zu haben.

Und gleichzeitig war da noch unser großer Sohn.

Er brauchte seine Mama.

Ich erinnere mich daran, wie ich versucht habe, ihm eine Geschichte vorzulesen und gleichzeitig innerlich gehofft habe, dass er nicht plötzlich auf meinen Bauch klettert.

Ich wollte für ihn da sein.

Aber mein Körper brauchte eigentlich Ruhe.

Erst nach einigen Tagen wurden die Schmerzen langsam besser.

Dann wurden die Bewegungen leichter.

Und irgendwann entwickelte sich wieder so etwas wie Alltag.

Nicht der Alltag, den ich vorher geplant hatte.

Aber unser Alltag.

Was ich mir damals gewünscht hätte

Im Rückblick hätte mir vor allem eines geholfen:

eine klare Orientierung für die ersten Tage und Wochen nach dem Kaiserschnitt.

Was darf ich wann wieder?

Wie schone ich meine Narbe?

Welche Bewegungen sind normal?

Wann sollte ich genauer hinschauen?

Wie kann ich mich im Alltag mit Baby und Geschwisterkind organisieren?

Genau aus diesem Grund habe ich später mein Kaiserschnitt Recovery Printable Pack entwickelt.

Nicht, weil ich damals keine medizinischen Informationen hatte.

Sondern weil ich gemerkt habe, dass man im Wochenbett oft nicht noch zehn verschiedene Seiten durchsuchen möchte.

Man möchte etwas, das übersichtlich ist und einem Schritt für Schritt Orientierung gibt.

Etwas, das man ausdrucken und griffbereit neben das Bett legen kann.

Etwas, das man selbst gerne gehabt hätte.

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Was mir meine beiden Geburten gezeigt haben

Heute weiß ich mehr denn je:

Fachwissen schützt nicht davor, selbst Angst zu haben.

Auf Station kann ich eine Situation einschätzen.

Ich kann erklären.

Ich kann beruhigen.

Ich kann einer anderen Frau sagen, dass sie nichts falsch gemacht hat.

Aber wenn das eigene CTG plötzlich kippt oder aus einer geplanten Geburt ein Notfall-Kaiserschnitt wird, verliert man einen Teil dieser Kontrolle.

Dann bleibt manchmal nur noch:

durchhalten, vertrauen und hoffen, dass die Menschen um einen herum wissen, was sie tun.

Und genau das habe ich zweimal erlebt.

Einmal als Frau, die zum ersten Mal Mutter wurde und sich völlig unsicher fühlte.

Und einmal als Krankenschwester, die medizinisch wusste, was gerade passieren konnte – und trotzdem einfach nur Angst hatte.

Was mir wirklich geholfen hat

1. Mir zu erlauben, unsicher zu sein

Nur weil ich Krankenschwester bin, musste ich nicht automatisch wissen, wie sich jede Situation für mich persönlich anfühlen würde.

Ich durfte Angst haben.

Ich durfte Fragen stellen.

Ich durfte Hilfe brauchen.

2. Zu akzeptieren, dass eine Geburt nicht planbar ist

Meine beiden Geburten verliefen völlig anders, als ich es mir vorgestellt hatte.

Die erste endete mit einer Saugglockengeburt.

Die zweite mit einem Notfall-Kaiserschnitt.

Keine dieser Erfahrungen bedeutet, dass ich versagt habe.

3. Unterstützung anzunehmen

Meine Mama und mein Mann haben mich nach der ersten Geburt unglaublich unterstützt.

Bei der zweiten Geburt war ich auf das schnelle Handeln des medizinischen Teams angewiesen.

Und zuhause musste ich lernen, Hilfe anzunehmen, anstatt alles selbst schaffen zu wollen.

4. Kleine Hilfsmittel ernst zu nehmen

Kühlpads.

Ein Sitzkissen.

Ein Stillkissen.

Ein Bauch- beziehungsweise Kaiserschnittgurt.

Narbengel.

Dinge, die auf den ersten Blick vielleicht unspektakulär wirken.

Aber wenn man gerade frisch entbunden ist und Schmerzen hat, können genau diese kleinen Helfer den Alltag deutlich angenehmer machen.

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Ich hätte mir nach meinem eigenen Kaiserschnitt eine einfache Übersicht gewünscht, die mir zeigt, worauf ich in den ersten Tagen und Wochen achten kann.

Deshalb habe ich mein Kaiserschnitt Recovery Printable Pack entwickelt – zum Ausdrucken, Abhaken und griffbereit Aufbewahren.

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Was ich Mamas heute sagen möchte

Wenn ich heute auf Station stehe, gibt es einen Satz, den ich mir selbst früher gewünscht hätte:

Du musst hier nicht alles richtig machen.

Du musst nicht jede Situation kontrollieren können.

Du musst nicht automatisch wissen, was dein Baby braucht.

Und du musst auch nicht weniger Angst haben, nur weil du dich vorher informiert hast.

Eine Geburt kann anders laufen als geplant.

Das kann eine Saugglocke sein.

Ein ungeplanter Kaiserschnitt.

Ein Notfall-Kaiserschnitt.

Eine Stillbeziehung, die anders endet als erhofft.

Oder ein Wochenbett, das ganz anders aussieht als auf der eigenen Wunschliste.

Das bedeutet nicht, dass du versagt hast.

Ich habe beide Seiten erlebt.

Ich war die Krankenschwester, die anderen Frauen Sicherheit geben wollte.

Und ich war selbst die verängstigte Mama, die plötzlich jemanden brauchte, der ihr sagt:

„Du machst das nicht falsch. Du bist gerade einfach mittendrin.“

Vielleicht ist genau das eine der wichtigsten Lektionen, die ich aus meinen eigenen Geburten mitgenommen habe:

Manchmal muss man nicht stark sein. Manchmal reicht es, sich helfen zu lassen.

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Medizinischer Hinweis:
Dieser Artikel basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen als Mama und Krankenschwester und dient ausschließlich der Information. Er ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Untersuchung oder Behandlung. Beschwerden nach der Geburt oder einem Kaiserschnitt solltest du bei Unsicherheit mit deiner Hebamme, deiner Ärztin/deinem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachperson besprechen.

Bei starken Schmerzen, ungewöhnlich starker Blutung, Fieber, auffälligem Wundsekret oder Problemen mit einer Geburts- bzw. Kaiserschnittwunde solltest du medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.