Warum Du nach der Geburt nicht mehr dieselbe bist
Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich seit der Geburt deines Babys verändert hast?
Vielleicht erkennst du dich selbst nicht mehr wieder. Dinge, die früher wichtig waren, fühlen sich plötzlich unwichtig an. Gleichzeitig liebst du dein Baby über alles und fragst dich dennoch, warum du dich manchmal überfordert, traurig, gereizt oder verloren fühlst.
Falls dir diese Gedanken bekannt vorkommen, bist du nicht allein.
Was viele Frauen nicht wissen: Für diese tiefgreifende Veränderung gibt es einen Namen – Matreszenz.
Zum Weiterlesen
💗 Natürliche Wochenbettpflege: 5 DIY-Helfer, die viele Hebammen empfehlen
💗 Hausmittel bei Milchstau: Was wirklich helfen kann
Was bedeutet Matreszenz?
Der Begriff Matreszenz beschreibt den körperlichen, emotionalen, hormonellen und sozialen Wandel, den eine Frau durchläuft, wenn sie Mutter wird.
Ähnlich wie die Pubertät ist Matreszenz ein Übergang in eine neue Lebensphase.
Während sich in der Pubertät ein Mädchen zur Frau entwickelt, beschreibt Matreszenz den Prozess, in dem aus einer Frau eine Mutter wird.
Dabei verändert sich nicht nur der Alltag. Auch das Gehirn, die Hormone, Beziehungen, Prioritäten und das eigene Selbstbild können sich verändern.
Die Geburt einer Mutter
Wenn ein Baby geboren wird, entsteht nicht nur ein neues Leben.
Auch eine Mutter wird geboren.
Viele Frauen bereiten sich intensiv auf Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby vor. Kaum jemand spricht jedoch darüber, dass auch die Mutter selbst einen tiefgreifenden Veränderungsprozess durchläuft.
Vielleicht fragst du dich:
- Warum bin ich so emotional?
- Warum fühle ich mich manchmal traurig?
- Warum vermisse ich mein altes Leben?
- Warum fühle ich mich gleichzeitig glücklich und überfordert?
- Warum habe ich das Gefühl, mich selbst verloren zu haben?
Diese Gefühle können Teil der Matreszenz sein.
Was verändert sich während der Matreszenz?
Körperliche Veränderungen
Nach der Geburt muss sich dein Körper von einer enormen Leistung erholen.
Dazu gehören:
- hormonelle Umstellungen
- Schlafmangel
- körperliche Regeneration
- Stillbeginn
- Veränderungen des Beckenbodens
Viele Frauen brauchen Monate, bis sie sich wieder vollständig in ihrem Körper angekommen fühlen.
Emotionale Veränderungen
Die Geburt eines Kindes bringt oft intensive Gefühle mit sich.
Viele Mütter erleben:
- Freude
- Unsicherheit
- Angst
- Überforderung
- Schuldgefühle
- Stolz
- Traurigkeit
Oft wechseln diese Gefühle innerhalb weniger Stunden.
Veränderungen in der Partnerschaft
Auch Beziehungen verändern sich.
Plötzlich stehen:
- Stillen
- Schlafmangel
- Windeln
- Arzttermine
im Mittelpunkt.
Viele Paare müssen ihre neue Rolle als Eltern erst finden.
Veränderungen der Identität
Eine der größten Herausforderungen besteht oft darin, die eigene Identität neu zu definieren.
Du bist weiterhin:
- Frau
- Partnerin
- Freundin
- Tochter
und gleichzeitig plötzlich Mutter.
Diese neue Rolle zu integrieren braucht Zeit.
Matreszenz oder Wochenbettdepression?
Matreszenz ist keine Krankheit.
Sie beschreibt einen normalen Entwicklungsprozess.
Eine Wochenbettdepression hingegen ist eine ernstzunehmende psychische Erkrankung.
Wenn du über längere Zeit:
- keine Freude empfindest
- dich dauerhaft traurig fühlst
- starke Ängste hast
- dich überfordert fühlst
solltest du mit deiner Hebamme, Ärztin oder einer Beratungsstelle sprechen.
Hilfe anzunehmen ist ein Zeichen von Stärke.
Warum kaum jemand darüber spricht
Viele Frauen hören Sätze wie:
- “Genieß die Zeit.”
- “Du musst doch glücklich sein.”
- “Andere schaffen das auch.”
Dadurch entsteht häufig das Gefühl, mit den eigenen Gedanken allein zu sein.
Dabei erleben unzählige Mütter genau dieselben Gefühle.
Je offener wir über Matreszenz sprechen, desto weniger Frauen müssen denken, mit ihnen stimme etwas nicht.
Was kann während der Matreszenz helfen?
Sprich über deine Gefühle
Tausche dich mit deinem Partner, Freunden oder anderen Müttern aus.
Setze Erwartungen herab
Du musst nicht alles perfekt machen.
Nimm Hilfe an
Familie, Freunde und Hebammen dürfen unterstützen.
Plane kleine Auszeiten
Selbst 10 Minuten für dich können einen Unterschied machen.
Schreibe deine Gedanken auf
Viele Mütter empfinden Journaling als hilfreich, um Gedanken und Gefühle zu sortieren.
👉 Mein Mama-Journal unterstützt dich dabei, die Veränderungen der ersten Monate bewusst zu reflektieren und kleine Momente für dich selbst zu schaffen.
Schaffe bewusste Selbstfürsorge
Ein warmes Bad, ein Spaziergang oder ein paar Minuten Ruhe sind kein Luxus – sie sind wichtig.
👉 Auch mein Malbuch für Mamas wurde genau für solche kleinen Auszeiten entwickelt.
Kostenlos für dich
💗 Du möchtest die ersten Wochen mit deinem Baby bewusster erleben?
Dann lade dir mein kostenloses Stillprotokoll herunter und behalte Stillzeiten, Windeln und wichtige Beobachtungen im Blick.
Fazit
Matreszenz beschreibt die oft unsichtbare Veränderung, die viele Frauen nach der Geburt erleben.
Du bist nicht schwach.
Du bist nicht undankbar.
Und du bist nicht allein.
Während dein Baby wächst, wächst auch eine neue Version von dir.
Das braucht Zeit, Geduld und Mitgefühl – vor allem für dich selbst.
- Von der Palliativstation zur Wochenbettstation – was mir der Wechsel vom Lebensende zum Lebensanfang gezeigt hat
- Omas Erkältungskiste 2.0 – Hausmittel neu gedacht
- Meine Geburten waren nicht so, wie ich sie mir als Krankenschwester vorgestellt hatte – und das Wochenbett erst recht nicht
- Wochenbett WTF?!
- Erkältung in der Schwangerschaft: Was hilft wirklich?
Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen dieser Links einkaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.
